🌍 Nemzetközi ajánlások a képernyőidőről
A gyerekek digitális eszközhasználata világszerte kutatott és szabályozott téma. Az alábbiakban három elismert szervezet ajánlásait foglalom össze, hogy segítsek a tudatos szülői döntésekben.
WHO
Egészségügyi Világszervezet
2019
A WHO kiemeli a mozgás, játék és alvás fontosságát a képernyővel töltött idő helyett.
-
0–1 éves korig: semmilyen képernyőidő nem ajánlott.
-
1–2 éves korig: továbbra sem javasolt a képernyőhasználat.
-
2–4 éves korig: legfeljebb napi 1 óra, de a kevesebb jobb.
UNICEF
Gyerekek és digitális eszközök
-
A digitális környezetnek biztonságosnak kell lennie a gyerekek számára.
-
Javasolják a szülői felügyeletet, oktató tartalmak előnyben részesítését, és a képernyőidő korlátozását.
-
A cél: a gyerekek jogainak védelme a digitális térben is.
Az American Acadamy of Pediatrics
a minőségi tartalomra és a közös médiahasználatra helyezi a hangsúlyt.
-
24 hónapos kor alatt : csak videóhívás javasolt.
-
2–5 éves kor : napi max. 1 óra, szülői jelenléttel.
-
6 éves kortól : egyéni szabályozás, a kiegyensúlyozott életmód figyelembevételével.
Ajánlott képernyőhasználat 6 éves kor felett
AMindwell és más hazai szakértők is kiemelik:
-
A digitális világ része a gyerekek életének, de az egyensúly kulcsfontosságú.
-
A képernyőmentes idő nem tiltás, hanem lehetőség a szabad játékra, mozgásra és kapcsolódásra.
⏱️ Időtartam
-
6–12 éves kor között: napi maximum 1–2 óra képernyőidő javasolt, lehetőleg szakaszokra bontva.
-
Fontos, hogy ez ne menjen a mozgás, szabad játék, alvás vagy tanulás rovására.
🎯 Tartalom
-
Oktató jellegű, fejlesztő alkalmazások előnyben részesítése
-
Közös médiafogyasztás: ha lehet, a szülővel együtt nézzenek tartalmat, így lehetőség van beszélgetésre, feldolgozásra
-
Erőszakmentes, életkorhoz illő tartalom választása
🧠 Mentális és fizikai hatások
A túlzott képernyőhasználat következményei lehetnek:
-
Alvászavarok
-
Figyelemzavar, hangulati ingadozások
-
Testképzavarok, szorongás
-
Mozgáshiány miatti túlsúly
-
Kreatív tevékenységek háttérbe szorulása
👨👩👧 Szülői tippek
-
Állítsatok közös szabályokat: mikor, mennyit, milyen tartalmat lehet nézni
-
Legyen képernyőmentes zóna (pl. vacsoraasztal, hálószoba)
-
Példamutatás: a szülő saját eszközhasználata is hatással van a gyerekre
-
Alternatívák kínálása: kreatív játékok, közös programok, természetben töltött idő
Bethesda Gyermekkórház
képernyőidő-csökkentő programja célja, hogy segítséget nyújtson a családoknak a virtuális tér feletti kontroll visszaszerzésében, és abban, hogy aktívabb, kiegyensúlyozottabb életet élhessenek.
-
10 éves kor alatt (az alsó tagozat végéig) semmiképpen, 14 éves kor alatt (a felső tagozat végéig) lehetőleg ne legyen a gyermeknek saját okoseszköze (okostelefon, laptop, okosóra, stb.).
-
3 évesnél fiatalabb gyermekek egyáltalán ne töltsenek időt képernyő előtt, kivéve távollévő családtagokkal való kapcsolattartás céljából.
-
14 éves kor alatt gyerekek ne regisztráljanak közösségi oldalakra.
-
A gyerekek kikapcsolódást szolgáló napi átlagos képernyőideje ne haladja meg óvodáskorban a 30 percet, alsó tagozatos korban a 60 percet, felső tagozatos korban és később a 90 percet. A telefonhasználatot ugyanannyi időtartamú mozgásos tevékenység kövesse. Képernyőmentes napok bevezetése javasolt.
-
A lefekvés előtti utolsó órában minden képernyő használata kerülendő.
-
A képernyőidő rovására minden gyermek és fiatal mozogjon legalább napi 60 percet.......
ELTE
Alfa Generáció Labor
Az ELTE Afla Generáció Kutatási Laborjában a digitális világ gyerekekre való hatását vizsgáljuk. Elsősorban pszichológiai hatásokra kíváncsiak, például változik-e a figyelem, az érzelemszabályozás vagy a társas kapcsolatok minősége és mennyisége a digitális eszközök használata révén.
Megváltoztatja a gyerekek gondolkodását és társas készségeit a digitális eszközök használata? Jobban fejleszti a hagyományos mese a gyerekek fantáziáját, mint a rajzfilm vagy az e-könyv? Mennyire pontosan tudják megbecsülni a szülők, hogy gyermekük mennyi időt tölt digitális tevékenységekkel?
A már lezárult és még tartó kutatásokról itt olvashatsz: